こんにちは！ ツイキです！！ 今日も久しぶりの投稿となります。 冷え込みも一段とキツく、ギックリ腰の方も増えています！ 寒くなる季節、必ずと言っていいほどよく耳にするのが 「寒い方が関節が痛くなる」 「動きが悪くなる」 「古傷が痛む」 等 寒いと運動量・熱量共に減りますし、動きづらいイメージですよね・・・ しかし、これにはしっかりとした裏付けがあるのです。 まず、人体の骨と骨の間の接合部には滑液という潤滑剤が存在します。 これは曲げ伸ばしする際の油として作用します。 ドアの蝶番(ちょうつがい)をイメージするとわかりやすいかと思います。 ドアを開け閉めするとき、動きが悪かったり、キシキシ音がしたりする時 ほとんどが油が足りていないことが多いです。 実は身体もこれと同じで 油が足りていなかったり、油がうまくいきわたっていなかったりするんですね！ 更に、この滑液という潤滑剤「温度の影響」を受けます。 寒いと粘性が増し 暑いと粘性が低下し動きやすくなるのです。 寒いとねばりけが出るので動かしにくくなるんですね！ 動かしにくいと、その関節や周辺の筋肉に負担がかかります。 なので痛みが出たりもするんですね！ 寒い時は特にお風呂で身体を温めた後、ストレッチなどをすると効果的です♪ お寒いので、皆様どうかお身体ご自愛しお過ごしくださいませ！