カウンセリング(理想の自分を見つめ直す時間)

ROSANJIN ではトレーニング前に必ずカウンセリングを行います。カウンセリングでお聞きするのは、前回からの運動量、食事、そしてメンタル面の変化。この中で私たちがもっとも大切にしているのは心の変化です。トレーニングをしたいという「焦り」ではなく、トレーニングでもしようかなという「余裕」、この気持ちを作るために、まずはお茶を飲んでいただき落ち着きのなかにピンと通った一筋の理想の自分−茶の湯の姿勢、を導き出していただきたいと思います。

私たちは、食事や運動にダメ出しをしません。痩せられない、結果がでない・・・、そんな罪悪感はもう十分感じてきたのではないでしょうか? 代わりにお好きな食材から作られるヘルシーな料理やサプリなど、解決策を会話を通じて提案していきます。大切なことは自分を責める心を、自分をよくしたいと思う自然な心へと変えていくことなのです。

トレーニング後の筋膜リリース

鍛えた直後の筋肉はまるで何でも吸収するスポンジのようなもの。この貴重なゴールデンタイムにぜひ体験していただきたいのが筋膜のリリースです。鍛えられた筋肉の栄養吸収率をより均等に、大きな範囲に行き渡らすために、プロの術者の筋膜リリースはかかかせません。優しく丁寧に筋膜から筋肉が解けていくことで、回復力は何倍にもなります。この施術によって、ひどい筋肉痛とおさらばするだけでなく、骨格から骨格へと流れる滑らかで美しいボディラインを作り上げていきます。

トレーニング(温故知新 古きを訪ねて新しきを知る)

桜整骨鍼灸院のトレーニングでは、マッスルコントロールだけを丁寧に教えていきます。マッスルコントロールとは鍛えたい筋肉だけを正確に動かすことことが出来るように、各人それぞれの身体の特徴を把握し、トレーニング時の姿勢や動かす筋肉の可動域をしっかりとコントロールできるようにしていくことです。

最大負荷を与えることが最も筋肉を成長させることは、トレーニング経験ある人は誰もが知っています。昨今のパーソナルトレーニングは励ましながら重いものを持ち上げさせ、基礎代謝計(体重計)を見て食事を注意するだけの仕事になってしまっています。その結果、硬く動きにくなった体と、トレーニングをやめると萎んでしまう筋肉ばかりが作られていきます。100人がいれば100通りの身体があります。筋肉の質、量、長短、骨格、姿勢、体調による張りや硬柔、過去の怪我やトレーニング履歴、etc。そして、トレーニングをする度にそれらは変化します。急激に痩せては戻るリバウンドも、鍛えては辞めてを繰り返す不完全な筋トレも、そして運動選手の不調も、無理な負荷が大きな原因となっています。

沢山のトレーニング機器が置かれているジムで、貴方はどこも痛くならず思った通りの場所へ力を入れられていますか? 無駄な力のかからない質の高いマッスルコントロールを身につけるのは難しいことです。一流の陶芸家がロクロを回す指先に細心の注意を払うように、一流のトレーナーはトレーニング中のお客様の筋肉に細心の注意を払いつづけます。

鍛え上げた私達のトレーナーが用意するのは、1グラム単位のバーベル、それはその日のその日の貴方の筋肉に合わせて、そっと添えさせていただくトレーナーの太くたくましい腕です。いつもは5キロ持てているのに、今日はなんだか少し重い、そんな時そのダンベルを4キロ950グラムに変えるトレーナーの優しい魔法の手だけがきっとこれまで諦めていた理想の自分を鏡に映し出してくれることでしょう。

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ベストボディの大会を目標にたくましい身体をお作りします。

健康な黒肌の似合いそうな、たくましい身体をお作りします。ベストボディの大会を目標にしながら、まずはご自身の身体の持つポテンシャルを実感していただき、黒楽茶碗のもつ深みのように、男のゆとりが感じられる、大きすぎない引き締まった体をお作りさせていただいます。

また、趣味で運動などをされている方は、その運動をベースに記録や成績を伸ばすことの出来る体づくりを丁寧に指導させていただきます。なお、当院では均整の取れた身体を理想と考えていることから最大負荷でのトレーニングはご提供しておりません。まずは弱くなりがち筋肉の補強をベースにバランスのとれた体づくりをオススメさせていただきます。

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女性のための美しい身体づくり

桜整骨針灸院の目指す10歳若い貴方のために。いつまでも消えることのない美への情熱を表すような鮮やかなAKA（赤）、恋をする女性の頬を染めるような優しいAKA（赤）。時を経ても色褪せない赤楽茶碗を思わせる、内側から溢れ出すような美と健康に祝福された最高の体作りをご提案します。

女性に起こりがちなトレーニングでの偏りをしっかりと補整。これから鍛えよう!ダイエットしようと!と思われている方は勿論のこと、これまでトレーニングでは理想の美しい体になれていないのでは?と思っている方は、ぜひ1ヶ月だけでも当院のパーソナルトレーニングプログラム AKARAKU を体験してみてください。

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